تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصور

من طرف **العملاق** الجمعة فبراير 08, 2008 7:31 pm

كفاية أكل كتييييييييير تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصور W6w2005042012192530bdd128e

وتعالوا نخفف البطن او ( الكرش )

إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكل ما تكونوا

فاضيين كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصور Tip_toes